-->

Secret Advice, Insight, and Guides to Make Money and Be Succes

Yoga dan Aerobics Tingkatkan Fungsi Otak, Bikin Cerdas Juga

Yoga dan Aerobics Tingkatkan Fungsi Otak, Bikin Cerdas Juga
Yoga menjadi senam pilihan bagi para pencinta olahraga, tak dinafikan bahwa olahraga satu ini memiliki banyak manfaat kepada tubuh,
Namun perlu diketahui juga bahwa Yoga bahkan Aerobics juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan otak hingga menambah Kecerdasan kita

Sebuah tinjauan dari 11 studi yang dilakukan oleh University of Illinois di Urbana Champaign menemukan bahwa yoga memperkuat otak dan berkontribusi pada pertumbuhan neuron baru dengan 

Study ini hasilnya sama seperti latihan aerobik.  
Dari 11 studi yang ditinjau, lima peserta yang digunakan tanpa latar belakang dalam latihan yoga  mereka menyelesaikan setidaknya satu sesi yoga Hatha, yang meliputi gerakan tubuh, meditasi, dan latihan pernapasan, per minggu selama 10 hingga 24 minggu.

Hasilnya Para peneliti membandingkan kesehatan otak peserta pada awal dan akhir program untuk menentukan manfaat kognitif dari latihan yoga.  Studi tersebut menggunakan teknologi pencitraan otak seperti MRI dan tomografi terkomputerisasi foton tunggal.  
Dimana Para peneliti menemukan bahwa latihan yoga meningkatkan volume hippocampus, yang terlibat dalam pemrosesan memori dan dapat membantu mencegah atau menunda demensia dan penyakit Alzheimer.

"Latihan yoga membantu meningkatkan regulasi emosional untuk mengurangi stres, kecemasan, dan depresi," kata Gothe.  "Dan itu tampaknya meningkatkan fungsi otak."